알파리포산과 NAC(엔 아세틸 시스테인)이 최근 가장 유행하고 있는 항산화제이다

좋은건 알겠는데, 도대체 뭐가 좋은걸까?

뭘먹어도 알고 먹어보자!, 항산화제 싸이클에 대해서 먼저 간단히 그림 설명 들어가보면

알아보는 사람이 얼마나 있을까

어차피 전문지식인도 아니고 화학적 내용이 뭐가 필요하겠어...

그래서 간단하게 항산화시스템이 먼지 알아보고 

대표적인 항산화제 5가지의 성능을 먼저 알아보겠다.

항산화제 시스템에 관여하는 글루타치온, 알파리포산, 코큐텐, 비타민C, 비타민E뿐만 아니라

아스타크사틴(아스타잔틴), 포스파티딜 콜린, 셀레늄, 카탈라제, 베타카로틴, 요산...

그외 포도씨 추출물, 이런 것처럼 과일류에 들어가있는 수 십가지 종류의 항산화제

그래서 항산화제라는 건 어떤 역할을 하는거냐면

​생명체는 산소를 호흡하고

산화되면서 얻는 에너지로 삶을 유지하는데

그 과정에서 독성물질이 만들어진단 말이지

이걸 활성산소라고 해

간단하게 말해서 산소인데 산화력이 강력해진 산소란 뜻이지

이 활성산소가 세포를 공격하는게 문제야.

수치가 정확한지는 잘 모르겠어 하지만 대충이래두

활성산소는 하루에 100억개가 만들어져서

100조개의 세포를 공격한다고 해

세포도 단백질도 DNA도 공격 ㄷㄷㄷ

세포가 12시간동안 활성산소에게 쳐맞고 있는 모습이야

하지만 그럼 매일 매일 숨은 쉬니깐

매일매일 활성산소가 나타나

내 세포는 계속 당해버리지 않겠어....? 줬 댐..

그때 나타나는 물질이 '항anti' 산화물질oxidant 란 말씀이야.

​이 항산화물질은, 세포를 파괴시키는 활성산소를 도리어 파괴시켜버려.

매일 같이 몸에서 일어나는 폭동을 진압시키는 이 물질은 자연스럽게 몸에서 생성되지만

그렇다고 모든 활성산소를 막을 수 있을 정도로 매번 양이 충분하진 못해

그래서 외부에서 음식으로 섭취해야 한다.

(but, 마냥 나쁘니깐 다 조져햐 한다! 라고 할 수는 없는 것 같아

왜냐하면 활성산소가 체내에 전혀없으면 세포가 자라지 못하고

또 활성산소는 체내에 나쁜 병원체를 마구마구 공격하는 소독약 역할도 하고 있어서..

문제는 그게 몸의 중요한 분자도 마구마구 공격하는 양날의 검이라는 말이지)

특히 요즘 운동 좋아하는 젊은 친구들 중에서 상위 티어로 올라갈 수록 활성산소가

몸에서 마구마구 발생하고 있다는 것이 사실이야

그래서 과일이든 영양제든 활성산소를 조지는 항산화물질을 먹어줘야 한다는게 Real fact지.

특히 요즘엔

일본산 방사능범벅 물고기에 다가

병원에서 맨날 스트레스 쌓이면서 개처럼 일 하고 있고

스트레스로 빡치니 해소로 술 쳐먹고 토하고 술쳐먹고 토하고

이제는 4계절이 아니라 2계절이 되버린 대한민국 여름에 제공되는 짱짱한 자외선,

그 와중에 나름 건강하고 간지나보이겠다고 스트레스 사이에서도 꼬박 꼬박 운동가는 등..

활성산소를 유발시키는 요인들이 참 많아 보여. 

지금 이 글 쓰면서도 지금 존뉘 스트레스 받아서 뒤질 것 같아... 정보글은 진짜 힘들다.

연두색이 활성세포, 파란색 세포가 근육세포인데

요기서 연두색의 활성세포가 열심히 생성되고 있네

(하지만 또 운동자체가 항산화 능력을 키우기도 한다고 어디선가 본거 같음... ㅋ

 그니깐, 운동 안하는 거에 대한 변명거리로 활성산소를 들먹이진 말도록!)

그리고 세포를 공격하다 못해서 노화까지 촉진시키는 물질이 활성산소라

돈이 매우매우 많은 미래학자 레이 커즈와일은 벽에 똥칠 안할정도로 나이먹기 위해

영양제를 일년에 억단위를 들여서 사먹는데

(나보다 더한 놈이네... 위장 뒤질듯)

그중에서도 강력한 항산화제인 

순실아줌마가 꼽았다는 백옥주사(글루타치온)이나

피부과에 아줌마들이 피부 좋아진다고 환장하는 신데렐라주사(알파리포산)이나

세포막 형성에 역할을 하고 있는 포스파티딜 콜린 같은 걸 주사바늘로 매주 매주 꼽아잡수시고 있음

물론 그 성분은 위 사진에 있는 알약에도 있어서 입으로 처묵 처묵 ㅋ

왜 항산화제를 먹는가 3줄 요약

1.활성산소가

2.세포를 공격하니

3.항산화제를 먹자

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그중 항산화 네트워크를 이루고 있는 항산화제가 있는데

본론은 이게 어떤거고 이걸 활용해서 먹자는데 있어( 이제야 이 정보글의 핵심이 나왔네)

이 5가지는

1.비타민 C

2.비타민 E

3.코엔자임큐텐(코큐텐)

4.글루타치온( NAC으로 대체)

5.알리포산(알파리포산으로 대체)

이 항산화 네트워크는 독성이 되어버린 항산화제를 예토전생시킬 수 있어

이 항산화제들이 항산화 과정을 거치고 나면

자신도 독성물질로 바뀌는 븅신같은 면이 있지

이를테면 비타민E는 항산화과정을 거치고 나면

다른 항산화 성분을 거치는 반역자가 되어버리는데

이때 비타민 C가 비타민E라는 반동분자를 진압시키고 다시 갱생시켜주는 역할을 해

글루타치온->비타민C->비타민E->코큐텐->리포산

이런 식으로 서로 꼬리를 무는 산화 환원과정이 일어나

반동분자로 변해버린 노동자들은 부활시키고 다시 노동을 시키는

끊임없이 고통받는 지옥의 네트워크이자 우리 몸의 입장에서는 최 효율적인 사이클이 완성되는 거지 

뭐 꼭 이렇게 하나가 하나만 도와주는 건 아니고 서로 이것 저것 작용을 한다

비타민E가 폭도가 되면 비타민 C뿐만 아니라 코큐텐도 몽둥이 들고 

알리포산의 몽둥이는 글루타치온과 비타민C를 둘다 조져버려

(그냥 한 마디로 대표적인 5가지 항산화 물질은 서로 유기적으로 사이클을 형성하고 있다는 것을 알아둬)

그리고 산화 환원뿐만아니라

코큐텐은 비타민E가 지방질막과 혈장지질에 손상을 예방하고

비타민E가 효과가 짧지만 그 시간을 늘리는 도움을 주는데

이런식으로 서로의 효과 자체도 업 시키는 역할을 수행한다.

여기에

하병근 박사는

6. 비타민D

7. 셀레늄

이렇게까지 처묵 처묵 하라고 추천하고 있어.

아니 시부엉 ㅋㅋㅋ 이렇게 까지 해야 하냐?

어디까지 처먹으라는 거야...

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항산화 네트워크가 무엇인가 3줄 요약

1.비타민C, 비타민E, 코큐텐, 글루타치온(NAC), 알리포산(알파리포산)은

2.서로 부활시키니

3.같이먹어야 좋다.